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MBSR – Mindfulness Based Stress Reduction
Programma di 8 settimane per la riduzione dello stress del Center for Mindfulness – University of Massachusetts Medical School e della Brown University
DOVE
> Dal vivo e su zoom (modalità ibrida) a TRIESTE presso Sati Studio, in via Franca, 19.
> Dal vivo a FERRARA, presso Factory Grisù, via Poledrelli 21 – Ferrara
QUANDO
A Trieste: da sabato 28 settembre per 8 sabati (ultimo sabato 16 novembre 2024). Gli incontri si svolgono il sabato dalle 14,00 alle 16,00
A Ferrara: da giovedì26 settembre per 8 giovedì (ultimo giovedì 14 novembre 2024). Gli incontri si svolgono di giovedì, dalle 19,30 alle 21,30
Il programma intensivo di Mindfulness MBSR si sviluppa su 8 settimane ed è il programma originale del Center for Mindfulness – Università del Massachusetts, che Jon Kabat-Zinn ha elaborato 40 anni fa. Da allora è stato oggetto di studi e verifiche scientifiche e testato su circa 25.000 persone (tra cui un largo numero di pazienti ricoverati per diverse patologie) con risultati positivi.
La sua efficacia è dimostrata nel caso di ansia e stress, psoriasi e malattie della pelle; dolore cronico di varia natura (artropatie, fibromialgia), disturbi psicosomatici, colon irritabile, ipertensione, insonnia e come sostegno nelle patologie oncologiche, nella riabilitazione cardiologica, per la depressione e prevenzione delle ricadute depressive.
Ma oltre a questo, sappiamo bene come ciascuno di noi possa attraversare periodi difficili e faticosi, in cui lo stress quotidiano sembra non lasciarci tregua; in cui perdiamo il senso di ciò che stiamo facendo o ci sentiamo sconnessi da noi stessi e confusi sul nostro futuro.
Seguire un programma MBSR ci può aiutare a rallentare e ritrovare il senso profondo delle cose, a riconnetterci con le nostre risorse, a cambiare prospettiva e ad affrontare la nostra vita – qualunque sia la nostra situazione – con energia diversa e amore per ciò che siamo.
Non si tratta della “bacchetta magica” e neppure dell’ennesima “terapia” o “tecnica” che risolve magicamente le cose.
Si tratta di riprendere in mano la nostra vita, con coraggio e compassione per noi stessi e riscoprire la nostra innata capacità di viverla fino in fondo, questa preziosa e unica occasione per sperimentare una vita più autentica e soddisfacente.
Qui alcune testimonianze di chi ha seguito il corso in precedenza.
Qui un post che ho scritto per spiegare in cosa consiste il corso.
COSTO: per il percorso dal vivo: € 300,00
PRESENTAZIONE GRATUITA su Zoom e/o dal vivo:
MBSR Trieste: su Zoom venerdì 13 o venerdì 20 settembre (a scelta). Scrivimi per avere il link zoom per il collegamento ore 20,00
MBSR Ferrara: su Zoom giovedì 12 settembre ore 20,00. Scrivimi per avere il link Zoom
oppure dal vivo giovedì 19 settembre ore 20,00. Saremo nel Lab 1, al piano superiore, salendo per lo scalone che parte dal cortile interno del Grisù.
Nel caso non potessi partecipare su zoom in diretta, scrivimi che ti mando la registrazione da riguardare.
Per riservare il tuo posto alla presentazione gratuita scrivimi a: elisa@quietroom.it o contattami sul cell (anche whatsapp) 340 6439679. Nel caso partecipassi online, ti manderò il link zoom per il collegamento.
