Mindful coaching per il cambiamento

Continuo a pensare che la mindfulness con il suo potenziale di risveglio e di vera accettazione di sé sia uno strumento fondamentale perché possiamo vivere una vita piena e autentica.

Ho scoperto però che in certi casi è molto utile anche una mappa alternativa – o meglio, una mappa che funge da integrazione per ritrovare la rotta e mettersi a governo della nostra barca.

Questa mappa è il coaching.

Sostenere il cambiamento

In questo 2022 ho completato un Master di coaching evolutivo, un sistema di sviluppo di consapevolezza e impegno verso se stessi davvero formidabile. Il coaching è un metodo per navigare il nostro mare interiore che ci permette di ritrovare la bussola e tornare efficacemente verso casa, sostenendo il cambiamento.

Quando siamo in balia di dubbi e scelte difficili, o quando sentiamo il bisogno di rivedere un aspetto della nostra vita ma non sappiamo da dove cominciare, il coaching è ottimo. Io lo abbino alla mindfulness, perché secondo me non c’è nulla di più gentile e compassionevole di un essere umano che vuole tornare verso casa e lo fa con amore autentico di sé, al di là del “volere è potere”, che tanto piace agli eserciti della salvezza.

Cosa impariamo con il mindful coaching?

Nel mindful coaching possiamo imparare un metodo graduale per conoscere noi stessi e per stabilire obiettivi raggiungibili – nel lavoro, nella vita privata, nelle scelte che facciamo ogni giorno o che vorremmo cominciare finalmente a fare per noi stessi e il nostro benessere.

Il coach ti aiuta a mettere a fuoco il punto in cui ti trovi e quello che vuoi raggiungere e ti accompagna aiutandoti a trovare la tua personale strada, unica e giusta per te. La mindfulness, di pari passo, ti aiuta a calmare la mente e a individuare la narrativa interiore che spesso ti impedisce di utilizzare le tue risorse.

Le domande “potenti”, quelle che ancora non ti eri fatto illuminano la strada. E così, passo dopo passo, puoi ripulire l’immagine e renderla sempre più chiara, e più vicina a ciò che sei o vuoi diventare.

È un Grande Percorso: utilizza strumenti nuovi per te, che ti sostengono nel riguadagnare terreno sull’area della tua vita che adesso ristagna (o è bloccata), per una tua maggiore autodeterminazione e autoefficacia, per usare la tua creatività e trasformare in azione ciò che ora sembra solo lontano o fumoso. 

Come ho scritto nella pagina di presentazione del mindful coaching individuale, è un percorso di consapevolezza decisamente “yang”, che ben si sposa con l’attitudine più “yin” della meditazione, per integrare in ciascuno di noi i diversi lati e potenzialità che possono finalmente trovare armonia. 

“Il cambiamento è una porta che si apre solo dall’interno” – Tom Peters

*Il cosiddetto “default mode network” è un sistema di collegamento di diverse aree del cervello che si attivano durante i momenti della nostra vita dove non siamo focalizzati su un compito preciso. Ecco allora la tendenza a sognare ad occhi aperti, a ricordare il passato, fare proiezioni future – in una tipica dinamica dove i pensieri si susseguono, uno dietro l’altro, senza un vero filo conduttore. Ed è noto che una “wandering mind is an unhappy mind”.