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Una serie di percorsi individuali tagliati su misura se desideri affrontare un tema specifico di quelli che ti propongo.
Ciascun percorso tematico si sviluppa in quattro incontri personalizzati e dedicati solo a te per affrontare ciò che ti sta più a cuore. Faremo questo viaggio con gli strumenti della mindfulness, la psicologia buddhista e il coaching; in modo intensivo, insieme, per un mese.
Gli incontri sono personalizzati e gli orari concordati in base alle tue esigenze.
Prima di fissare gli incontri, vediamoci (via Zoom) o sentiamoci al telefono, in modo da stabilire insieme esigenze e intenzioni, così da dare corpo ad un percorso che ti dia sostanza e vero nutrimento.
Per informazioni o per fissare un appuntamento, puoi scrivermi a: elisa@quietroom.it
Individuale tematico
LE EMOZIONI DIFFICILI
Un percorso individuale su misura sulle emozioni difficili: rabbia, colpa e vergogna. Ma anche tristezza e senso di impotenza. Sono tante le emozioni che, in certe fasi della nostra vita, ci tengono in ostaggio.
In questo percorso individuale in 4 appuntamenti impariamo ad affrontare le nostre emozioni, a nominarle, a sentirle e ad addomesticarle.
Impariamo a individuare le sensazioni fisiche connesse con le emozioni, e ad allenarci per poterle governare.
Andando controcorrente rispetto alle abitudini di reazione che ci spingono nella direzione dell’attacco o della fuga (pensiamo per esempio ai momenti in cui andiamo fuori controllo o a quelli in cui facciamo di tutto per evitare i conflitti), con una serie di metodi presi in prestito dalla mindfulness, dalle scienze e dalla tradizione buddhista, impariamo a calmare e a rendere più chiara la mente.
Gradualmente ci renderemo conto che le emozioni si possono sentire – anche quelle difficili – senza per forza assecondarle o agirle. Così che si crei una sempre più ampia libertà di scelta verso risposte più utili e sagge.
Incontri: 4 incontri da 1 ora e un quarto.
Per chi: adatto a chi ha una base di pratica di mindfulness
Costo: € 150,00
Dove: online su Zoom oppure nella Quiet room, fuori Ferrara.
